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Relaxation dans l'espace du coeur:

Allongez-vous sur le dos, les bras écartés en arrière en V, les jambes écartés en V aussi, tout en restant confortable. Veillez à ne pas creuser le dos. C'est la posture de la Croix de St André. Ressentez le prolongement de chaque jambe vers le bras du côté opposé pour qu'ils se croisent au milieu du thorax, relâchez bien les mâchoires, la langue, le front.

Prenez conscience de l'espace au milieu de la poitrine, nommé espace du Coeur. Faites plusieurs respirations tranquilles et fines dans cet espace. Sentez son expansion à l'inspire et son retour à l'expire.

Accueillez l'ouverture de cette zone du Coeur avec l'éveil à l'Amour.